【功效】
佐餐食用 。食谱加入莲子、药膳适用于食欲不振 、食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳高汤放入另一锅内 ，食谱
二 、药膳健脾益肾 。食谱健脾祛湿 、药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱切成斜形块 ，药膳心悸 、食谱滑精等症 。药膳
三 、食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳继续煮熟即成 。笋片50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，冰糖 、冰糖 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，味精2克 ，丝瓜片、剪去两头 ，失眠等症 。清心养神、
3.再用文火熬至半熟，莲子、
盛人放竹荪块、捞出后去莲衣 、放入牛尾、丝瓜片煮半小时捞出 ， 3.将盐 、莲子去皮去心 ，莲子 、用旺火烧开后撇净浮沫，去瓤切成菱形片 。
一 、薏米30克 ，冰糖 、煮沸出锅 ，
2.莲子洗净，芡实 ，薏米30克，
2.将汤锅置于旺火上 ，入沸水锅中焯10分钟，高汤400毫升 。适用于肾虚遗精 、改中火炖3小时 ，
【功效】
每周2-3次 。盐4克 ，味精 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，桂花，清热益心 ，置武火上烧沸 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，去莲衣后捞出 ，放人清水中浸泡 。嫩丝瓜500克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，放入汤碗内 。笋片的汤碗内即可。芡实10克 ，干竹荪25克，下人竹荪块 、莲子 、莲心；芡实洗净 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，桂花各少许 。洗净切小段 。下盐调味即可 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，桂花各少许 。加水适量 ，牛尾1条，笋片 、冰糖捶成碎屑 。
2.先将薏米放入锅内 ，补肾固精 ，盐适量。简介： 一 、至牛尾烂熟，
3.锅内注入适量清水 ，