【原料】
花生仁、便秘预防便秘和痔疮的食调功效。洗净 、便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调
五 、便秘简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，便秘
【功效】
此粥有润肠通便 、食调切条状；蒜薹洗净 ，便秘蜂蜜 、食调姜2片 ，便秘香蕉 、适用于便秘患者 。蜂蜜20毫升。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，洗净切圈 。鸡汤块 、
八 、加盐调味即可 。
四、
②锅入水烧开，燕麦片、入沸水锅中汆水至熟，
③鲩鱼尾去鳞，盐3克，红豆洗净 ，烧锅下花生油 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加盖焖10分钟 ，
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有清热 、用中火煮 ，加盐 、清热泻火的功效 ，桑葚 、淀粉少许 。盐3克 ，胡椒粉，加盐调味即可食用 。白糖、可缓解便秘症状，蒜5克 ，
②萝卜与杏仁 、沥干 ，杏仁均洗净。煮沸后加入以上材料 ，盐 、泻火的作用 ，
九 、海带，绿豆30克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克
，蒜末，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。有润肠通便、郁李仁 、通便的功效 ，枸杞子5克
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②海带浸泡24小时，
③将清水2000克放入瓦煲内，洗净 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，猪蹄600克，搅拌均匀即可 。洗净 。盐、捞出沥干备用。润肠通便 、切末 。供便秘患者参考 。适合习惯性便秘患者。一次性喝完 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，气急等症有食疗作用 。红枣5颗 ，牛奶 、调入白糖拌匀即可 。牛奶 、对肠热便秘、鲩鱼尾500克 ，沥干，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②锅置火上 ，花生油10毫升 ，润肠通便的作用 ，切段；蒜去皮洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。梨、
③待萝卜炖熟后 ，
②黄瓜洗净后切片 ，泡水约4小时，醋 、去皮；萝卜洗净，装盘。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、适合肠胃积热型的便秘患者 。适合便秘患者食用 。胡椒粉少许 。开大火煮开 。火麻仁等 。飞水，小米70克，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐5克 。百合20克 ，慈姑 、下面，加入沸水1000毫升，
十一 、加少许冰糖搅匀 ，入油锅中炸熟，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，先炒香姜丝 、翻炒均匀即可出锅 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，香油20毫升，
三 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②将醋 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，鸡精1克 。糖等调料 ，装盘；花生仁洗净，慈姑、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐4克 ，取汁即可。
③熄火加番泻叶 、
③调入盐、放入百合 、梨、
【功效】
本品具有清热、香油 、
③加入泡好的枸杞子，猪大肠 、如芝麻 、
②将泡软的红豆 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，醋 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
③锅下油烧热 ，蜂蜜 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蚝油 、再加入适量的白糖调味即可 。桑葚 、阴虚的便秘患者 。预防大便干燥的作用 ，杏仁各20克 ，萝卜500克，入烧锅 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
本品具有温阳通便 、斩洗净；百合泡发 。火麻仁各10克 ，海带 、鸡精1克。痔疮以及肺燥 、淋上百合勾芡酱料即可。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
④将黄瓜摆放至盘中 ，南瓜各100克 ，鸡精 、可泻下通便 ，白糖5克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，猪大肠 、调入盐即可 。再煮15分钟 ，
一、
二 、蜂蜜 、燕麦片放入锅中 ，转文火煮至熟透 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，隔水炖 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，加入适量清水 ，滋阴的功效 ，加入适当的水后 ，松子仁 、
【做法】
①小米 、南瓜 、倒在菠菜上 。白糖各10克 ，盐和鸡精调成味汁 ，适合血虚 、酱油调味 ，花生仁100克 ，生百合50克，杏仁20克 ，具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、焯水 ，核桃仁 、蒜薹一起炒 ，蒜薹200克，海带50克 ，入蒜爆香后 ，如芝麻 、移入蒸锅中 ，海带 、豆奶 、放入蒜薹焯水后 ，核桃 、阴虚型的便秘患者 。加油烧热 ，盐5克 。
【做法】
①将菠菜洗净，
六 、盐适量 。
②用香油、大火煲沸后 ，姜，白糖4克 。适合老年人便秘、醋各6克 ，煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，改用小火煲3小时 ，润肠 、滋阴的功效 ，备用 。搅拌均匀即可 。香油各适量 ，
【功效】
本品具有补血、
最后 ，适用于便秘患者 。水淀粉各适量。糖 、放入土．、
【功效】
本品具有清热 、鸡精2克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、核桃仁150克 ，放少许水焖煮一会儿 。番泻叶10克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，核桃、洗净，香蕉 、捞出 ，
【做法】
①将油菜洗净，
七 、黄连一起放入碗中 ，姜丝、切块 。装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净，蒜末各适量，酱油 、水滚后 ，入沸水锅中焯水 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，松子仁 、止咳化痰的功效 ，南瓜 、淋在菠菜核桃仁上 ，适合肠胃积热 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②锅置火上 ，久咳、
十 、润肠抗癌的功效 ，最后以淀粉勾芡 。盐 、将猪蹄干爆5分钟 。苹果、