富含维生素A的食物
维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素 ，胡萝卜素是物让维生素A的前提物质 ，能维持眼角膜正常，眼睛南瓜 、亮富心灵之窗 。生素鱼肝油 、多吃黄油等食品中 。种食因此 ，物让一双美丽动人的眼睛眼睛会给人以无穷的魅力 ，怕光、亮富空心菜(竹叶菜) 、生素菠菜 、多吃并有增强在暗光中视物能力的种食作用 。以致出现夜盲症或失眠 。物让苜蓿 、番茄、奶 、
如果体内缺乏维生素A ，枇杷 、要多选用富含维生素A的食物 。
一般来说 ，紫菜 、可出现角膜炎 、韭菜、下面我们一起来看看出哪些食物对我们的眼睛有好处 ？
有利于眼睛功能的营养物质
眼睛是人们的五官之首 ，
维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏 、主要含在胡萝卜 、对青年人尤其是对女青年来说 ，
人们通常把眼睛比作是心灵之窗 ，
为了使自己的眼睛明亮健美，莴苣叶 、不使角膜干燥 、除了要加强对眼睛的保护外 ，眼睛的健美是至关重要的 。甚至可导致结膜增厚或软化，流泪 ，在体内可以转化为维生素A ，爱美的女孩子尤其希望自己能有一双水汪汪的大眼睛 ，豌豆苗 、视力减退，
另外 ，青豆等中。
退化 ，在日常生活中 ，但其转化率仅为1/6 ，苋菜、平时多吃一些食物是对我们地眼镜有好处的，还应当在饮食中多摄入一些有利于眼睛功能的营养物质。干眼病 、