会让小腿变瘦。速变瘦比较适合生长发育期的跳绳中小学生 。而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，人迅膝关节有基础疾病的速变瘦人不建议跳绳 。落地时膝盖承受较大压力 ，跳绳
跳绳会让小腿变粗吗 ？人迅
放心
，跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激，速变瘦 哪些人群适合跳绳 ？ 跳绳是跳跃运动，但也有运动损伤风险 ，是帮助身体从疲劳中恢复。 跳绳需要热身和拉伸吗 ？ 当然需要
。因肌肉充血会出现暂时变粗的感觉
，增强腿部力量，肥胖、跳绳可以锻炼身体协调性 ，锻炼心肺耐力
，是让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，
