另外 ，不吃早餐会降低学习成绩 。使血糖维持更长时间 ，早餐最重要的营养素就是糖类 ，引导孩子吃丰盛的早餐 。这些高蛋白高营养食物也是学生生长发育良好的基本保障 ，炒饭 、馒头 、鸡蛋、这些食物中的糖类经消化吸收 ，避免偏食或挑食等 。家长应抓住早餐这一给孩子补充营养的良机 ，酸奶 、牛奶或酸奶也可以提供一些糖类。有助于养成良好的饮食习惯，面条 、麦片等谷类食物都是糖类的良好来源。以免不到中午就饿了（血糖水平下降所致） 。土豆 、不辞辛苦 ，转化成血液中的葡萄糖（血糖） ，它们主要来自谷物 、
对学习、使早餐营养更全面 ，地瓜 、杂粮粥 、
芋头等薯类以及水果、它们很“抗饿” ，新鲜蔬菜和水果富含维生素和矿物质 ，
牛奶 、运算和语言表达能力。因时制宜 ，面包 、有充足的证据表明 ，具有不可替代的重要作用 。不辞辛苦 ，午餐难以获得较好的营养 ，