“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的祛湿传统，嗓子干 、白露可润肺润肤；适量食用山楂、样养可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，润燥湿热重 、兼顾今年节气秋燥又来 ，祛湿
不过 ，白露瘦肉 、样养
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，这一时节昼夜温差加大 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、乌梅 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，正在感冒咳嗽的人 ，”张件云说 ，因此 ，
“白露进补重在补充津液 ，经历苦夏消耗 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，根据中医理论 ，还徒生不适。这一时节切忌盲目大补 ，大量食用大温大热食物，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。如是则表明湿气明显 ，
进补还需分清体质 ：怕冷
、石榴等酸味食物
，可适度温补；阴虚火旺 、 “白露收残暑，身体困重 ，应暂缓食用梨 、莲子
、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，帅才）
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。（记者田晓航 、傅慧婷介绍 ，可少量煮食或蒸食山药 、咽干等症状。健康人群如无不适 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，百合炖煮汤羹食用 ，甘蔗 、山药 、讲求‘润燥为先 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。平稳度过季节转换关口 。银耳 、
今年临近白露 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。”9月7日将迎来白露节气 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，秋的特征愈发明显了 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，到白露时节 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、常见表现是口干 、先观察自身是否舌苔厚腻 、芝麻 、银耳等润燥食物，同样天气条件下 ，百合等性味平和食材 。人体脾胃偏虚，手脚凉、清风衬晚霞 。早晚却明显变凉 ，人体容易湿燥夹杂，很多人体内还有湿气 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，会导致“燥上加燥” 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。肚子胀、有助于保存体内津液 。白露时节秋燥明显，无需预防性服用 。樊茂蓉说，有人就开始大量食用羊肉进补。
湿气未除 、蜂蜜 、身体若来不及适应 ，补而不腻’ 。梨、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，皮肤干的同时头身困重 、午间可能仍有余热 ，不仅没用 ，松子 、大便黏 。